早上能空腹跑步吗,早上跑步到底好不好？空腹还是吃了东西去跑？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-22 08:43
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-21 15:39
早上能空腹跑步吗,早上跑步到底好不好？空腹还是吃了东西去跑？
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-04-21 15:53
从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香.
运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出常,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏.
从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好.
早上空腹跑不好，容易低血糖，最好是在跑步前喝一杯凉或盐开水，如果不习惯，可以喝温的，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时后就餐
运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出常,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏.
从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好.
早上空腹跑不好，容易低血糖，最好是在跑步前喝一杯凉或盐开水，如果不习惯，可以喝温的，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时后就餐
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