怎么把生活规律改回来啊？

不知道你什么生活规律

我是夜生活的人。一般白天睡觉。晚上玩。

如果我过几天要上课。我就要玩一个通宵。第二天去逛街。晚上回家就睡觉白天早上。就该过来了。每次我都这样的。