每天晚上做两百个仰卧起坐多久可以练出腹肌，知道的人回答
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-15 20:07
- 提问者网友：欺烟
- 2021-02-15 16:08
每天晚上做两百个仰卧起坐多久可以练出腹肌，知道的人回答
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-02-15 17:07
推荐坚持做 平板支撑，这个可以在一个月里最对有腹肌，每天都要坚持，当然，仰卧起坐不仅仅是锻炼腹肌，还有腰，仰卧起坐坚持做就会有腹肌了。加油！
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- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-02-15 20:20
简单的仰卧起坐练不出八块，至少你这样不行，还要压腿?说明你还差的远，力量不够，力量够不需要压腿，我不压腿两组一百个两个月也只是六块比较成型，本人很瘦
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-02-15 20:09
一个星期
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-02-15 19:11
100个一个月200个应该是半个月吧，但是必须坚持
- 4楼网友：未来江山和你
- 2021-02-15 18:29
肌肉效果要看皮下脂肪，如果皮下脂肪过厚就算做半年也看不出来，练腹肌也算上，想要出效果，必须先减脂，控制每天糖和脂肪摄入量，保证消耗比摄入大，再配合仰卧起坐，才能出效果，不用每天200个，皮下脂肪少，一天80个就够了
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