喝什么粥能促进大肠蠕动？

喝什么粥能促进大肠蠕动？

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁肠胃的作用，不过需要注意的是豌豆食用过多会引起腹胀，因此不能长期大量食用。材料：米饭一碗，豌豆30粒左右，牛奶半杯。做法：豌豆煮熟，捣碎，米饭加适量的水煮沸，加入牛奶和豌豆，用文火煮熟即可。