臂力器锻炼最好的方式
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-17 09:16
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-05-16 21:50
臂力器锻炼最好的方式
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-05-16 21:57
分为两重锻炼方式
一：注重力量，如果最高一次可以握20次，六组，第一组握20次，第二组12次，第三组14次，第四组16次，第五组14次，第六组12次，每组时间间隔1分钟，动作要领：双臂始终保持紧张，快速握至最顶端停留3秒，缓慢还原。
一：注重力量，如果最高一次可以握20次，六组，第一组握20次，第二组12次，第三组14次，第四组16次，第五组14次，第六组12次，每组时间间隔1分钟，动作要领：双臂始终保持紧张，快速握至最顶端停留3秒，缓慢还原。
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