跑400米跑得快而且不喘气的好方法是什么?

最好说具体、谢谢

要想不喘气、 除非你是神。。

准备：睡眠一定要充足~假如你是后天早上比赛的话，前一天你9点前应该休息好，有朋友的话可以叫他帮按摩下小腿和大腿。 假如是后天下午，你后天早上起床就小跑几回练习弯道技术（重点哦） 中午少吃些，一面腹胀。 比赛时：在掌握自己体力的情况下进行加速 1，体力充足，全冲刺不用说 2，体力不错，前100跟跑距离在20~30米左右，300米加速 3，体力还行，爆发力好：这个是我比较常用的，前200米跟跑，200米弯道加速，要是别人米有掌握弯道技术的很容易超过，这时候超过别人，心里上就很难追了。 弯道技术：进入弯道，左手幅度小些，身体向左微侧，右手摆动幅度向左稍大些。 特别注意的是不要回头或者左右看。 其次就是要调整好呼吸，尽量平稳，不要过快。 比赛前可以用正骨水涂擦下小腿和大腿~~