七天肚皮舞减肥可以瘦多少？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-18 15:08
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-17 19:39
七天肚皮舞减肥可以瘦多少？
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-10-17 19:56
首先要进行慢跑运动，大约在一个小时（速度自己定，在快要结束时应适当加快） 在家可以进行原地跑，一边看喜欢的电视，一边跑也不错！其次进行力量练习， 在家可以卖适合自己的哑铃来举（适当数量，以免拉伤，但每天都要在原有的基础上增加强度！ 强度，有氧联系跳绳，一般一次跳10分钟，一般跳500下，每天跳3组，还有就是可以喝茶，喝 9味纤羽茶 帮助减肥，从个人身体体质出发，改善内环境，保持完美身形，减肥不伤身
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