有个朋友问我说更年期的妇女在什么年龄会有更年期,一般更年期会有些什么症状!
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-30 05:39
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-04-29 06:43
有个朋友问我说更年期的妇女在什么年龄会有更年期,一般更年期会有些什么症状!
最佳答案
- 五星知识达人网友:一叶十三刺
- 2021-04-29 07:44
妇女更年期一般是在45岁左右
全部回答
- 1楼网友:第幾種人
- 2021-04-29 09:19
40多岁
- 2楼网友:長槍戰八方
- 2021-04-29 09:04
一般女性在45-55岁便进入更年期,排卵和月经停止,失去生殖能力,这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。
如何渡过更年期,几点建议:(供参考)
更年期饮食调理;
1、多吃含优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉和含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果,如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。以改善月经紊乱所致的不良症状。
2、多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物,如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其它豆类食物,维生素B1治疗精神抑郁和激动有一定作用,烟酸可使血管扩张,缓解血管痉挛。
另外,还可以吃一些安神降压食物,如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。
3、多吃含碳水化合物和脂肪多的食物,如大豆及其制品。大豆能降低血中胆固醇,对预防血管硬化有益。
4、多吃些含铁、钙和维生素多的食物,这可以增加血红蛋白量和减轻骨质疏松。特别是纤维素,能刺激肠的蠕动,防止老年性便秘,减少对胆固醇的吸收。
另外,由于更年期女性内分泌调解功能减退,可出现暂时性胃肠功能紊乱,如消化不良、腹胀、便秘等,三餐的合理搭配也很重要,
饮食应注意以下几点:
(1)早吃好:早餐质量高,会使人感到精力充沛,而不注意早餐质量的,血糖水平较低,体力不支,注意力不易集中,工作效率下降。不吃早餐者,对胃也有损害。早餐最好有牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物,并要有一定量的谷类食物。
(2)午吃饱:一般指七八成饱即可。午吃饱是为了满足下午的热量需要,并解决饥饿感。
(3)晚吃少:一般晚间活动量小,而且很快要睡眠,吃得多,且吃了就睡,极易发胖,对更年期女性极为不利。一日三餐的热量分配:早餐占25%~30%,午餐占40%~45%,晚餐占30%左右较为合理。
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