如何使孩子经受住批评，提高承受能力 谈谈孩子的

如何使孩子经受住批评，提高承受能力 谈谈孩子的

1、面对批评
我女儿小时候是经不住批评的，说她几句就要掉泪。我没有通过多批评的方法来提高承受能力，而是运用认知疗法。
其实很多孩子之所以受不了批评，是因为觉得“被批评”是个大事情，好像天塌下来了，会夸大为：“老师不喜欢我了”，“是不是说明我不行啊”，这样想，自然承受不了，落泪、痛苦是自然的。——认知决定了情绪。
（1）建立合理的认知
所以，我通过平常和孩子聊天，逐步改变女儿对于批评的认知，那时平常我经常和她说：“被批评没什么啊。谁能保证自己不被批评呢？你看爸爸妈妈、伯伯伯母在单位都会受批评，有时你妈还会批评我呢。说就说呗，又怎么样呢？这只说明这件事可能我们做的不太好，改进就是了，没什么大不了的。”如果这样想，有一个合理的认知应对批评，就不会那么难过，就容易承受了。
（2）情景模拟
我也设计了一个游戏：一家三口互相批评。有段时间我们经常玩，女儿掐着小腰,找些理由来批评我们，我们也不客气地批评她，常常乐得哈哈大笑。逐渐地孩子就体会到，被批评确实不算什么。这其实是心理咨询中的行为疗法的一种：情境模拟——就是模拟实际的情境，让孩子去体验、学习。
（3）形成习惯
在实际生活中，我不会故意找茬批评女儿，只是利用自然出现的需要批评指正的事情。即使批评她，一般也是态度平和、就事论事，不上纲上线，只是指出这个事应该注意，以商量的口气让她知道如何做。虽然态度比较严肃，但更像探讨。这样，自然孩子容易接受。所以她也进一步从这样被批评的实践中，体验到了，原来“被批评”不代表什么，只是这个事情需要改进而已。————在实际中体验批评，建立合理的习惯性反应。
许多父母出于严格要求的理念，喜欢挖掘事情深层次的意义。孩子出了点所谓的错儿，就上纲上线，提升到影响一生的高度。此时家长批评孩子的表情、态度，自然会让孩子觉得被批评是个很严重的事情，时间久了，就会对批评过度反应了,这还会“传染”，其他人批评他时也会习惯性地反应过度。至于父母那些声色俱厉、甚至打骂的批评，对孩子影响更大了。
2、面对不顺利
我不有意制造挫折，只是利用生活中自然出现的小挫折、不顺利，和女儿一起探讨，让她去体验，逐渐地，孩子会形成一个合理的习惯性思维去应对，就会坦然面对，承受能力也就提高了。
3、坏事变好事
坏事本身可能会变成好事，经过努力，这种可能性也会增加。比如孩子测验成绩不理想的时候，好好分析一下试卷，找到学习习惯、技巧、方法等方面存在的问题，改进了，就会促进孩子的学习。孩子遇到的所有挫折、失败，其实都是锻炼孩子的好机会，善于引导，她体验的道理比你磨破了嘴皮子还管用。
4、这些是正常的，没什么
为什么遇到不顺利时，容易着急、上火、烦躁.....？认知疗法告诉我们：其实往往不是事情本身有多严重，而是人们的认知有问题，把事情看得严重，这样自然难以承受了。
其实孩子很多事情是很正常、没什么的，只是一件事情而已，不代表更多的含义，我们只需要帮助孩子看到事情本身！
同学之间难免有些矛盾，有时有的孩子会笑话、捉弄女儿。一方面我们会安慰她，并告诉她一些应对的方法。但是也告诉她，这是很正常的，爸爸妈妈也遇到过，同学不可能都是像好朋友梦雨那样好的孩子。“这些事情很正常，没什么。很多事情她表现得还比较淡定。
3、学会理直气壮
以前我发表过一篇博文如何做到说话办事有底气——用认知疗… ，谈到：理直，才能气壮。
她也逐渐地学会了理直气壮。一个小朋友不让她和别的小朋友玩儿，她心里想：你有什么权利这样做啊（这是我以前多次和她讨论过的），所以就没理睬那个小朋友。看起来很温柔的她，因为有了合理的认知，也会理直气壮、有主见地做自己的事情。
4、学会顺其自然
我有一个核心思维，既努力，又顺其自然。意思是既要努力，好好去做，但是知道有些事情是不可控的，所以应该对结果顺其自然。这与“尽人事，由天命”的道理是一样的。这是保持心理健康的一个非常好的思维、行为模式。
期末考试，我很重视，抓紧时间辅助女儿复习，但是对考试结果顺其自然，甚至不会问她考得怎么样。参考期末考试来了，努力+顺其自然 。

做思想教育

增加他的自信，多给他责任，多说肯定的话

对于抗挫折能力，下面的实例来自正面管教导师苏晓航
孩子在玩游戏的过程中总是想赢，输了就发脾气，或者就自己改变游戏规则，针对这种情况要如何解决？
这个问题也很常见，就是我们常说的“输不起！”
我们可以猜测这个孩子可能已经形成了一种信念，就是“只有我是第一或者别人说我最好的时候，我才会感觉到我的重要性和安全感”
那么这个时候要避免过度地保护孩子，要允许他体验输的时候的失败感。
具体来说就是当孩子输了，她发脾气的时候，大人只需要安静地坐在旁边，等她把脾气发完，然后平静地说：“输了是不好受，你一定感觉到很失望，很懊恼，那么现在你想继续玩还是想要结束？”
这个过程其实是训练家长的一个过程，家长要有强大的内心，保持处于平和的状态，有家长说这个很难做到，是的，是不容易，因为这个是一项养育孩子必备的技能，而这项技能不是我们与生俱来，也不是因为我们成为父母就自然具备的，这项技能是需要训练的，通常在家长课堂上我会给家长做三个小时这样的训练，让家长能够掌握。
有了这项技能，家长就可以帮助孩子培养抗挫折的能力，帮助孩子认识到失望是生活的一部分，他能应付得了。
家长还可以在下一次玩游戏之前和孩子做个约定：“今天玩游戏，如果你输了，发脾气的话那我们就结束，因为看到你因为输发脾气，我也很恼火。”
还可以用启发式的提问培养孩子解决问题的能力，譬如问问孩子“今天玩游戏，如果你输了，不开心的话，你会用什么办法让自己感觉好起来？”
如果孩子说：“不知道”
那是正常的，允许孩子不知道，因为之前你没有训练过他，那家长知不知道？我估计很多家长也不知道，所以家长得先训练自己，让自己有办法
可以建议孩子：“你想发脾气的时候，到阳台去数10个数？”“或者做深呼吸？”“或者我们换个游戏？”等等，可以让孩子选择他想用的方法让他感觉好起来。这就是一个训练孩子管理自己情绪的一个过程。
同时家长还可以具备一定的幽默感，游戏是有一定的规则，这个规则是谁定的？人嘛，可以改吗？可以啊，规则本身就有很多种，比如打麻将，不同地方的打法就不一样，所以大家可以换着规则玩，还可以仅仅就是为了好玩，自己制定规则，只要大家玩得开心就可以，孩子还可以了解规则是怎么制定出来的，而不是盲从于规则。
那么如果孩子再大一点，有一定的沟通和思维能力的时候，可以跟孩子讨论：
你认为一项好的体育运动有哪些特点？
你对不好的体育运动有什么看法？
哪种运动是好的，哪种运动你认为不好，为什么？
你如果是一项团体运动中的一员，你的责任有哪些？
通过问问题题，让孩子去思考和找到游戏和运动的本质，去寻找体育或运动精神，当然这个又比较考家长问问题的能力了
家长还需要反省一下自己的竞争心态，平时玩游戏的时候，如果孩子输了你是怎样对待孩子的？有没有让他觉得输了很羞辱？如果他和其他小朋友玩，有没有很在乎孩子的输赢？你有没有向孩子传递这样的信息，你只接受他得第一名？
我想如果家长能对以上的问题进行思考并且针对性地进行训练的话，以上的问题也能得到很好的解决。