不按时吃饭，不吃早饭有哪些害处？

不按时吃饭，不吃早饭有哪些害处？

有人把早餐、中餐和晚餐分别比喻成金、银和铜，由此可见早餐是一天中最重要的一餐。俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，身体就会天天好。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。 吃早餐有助体重的维持。不吃早餐的人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。 不吃早餐的危害多多。国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 另外，不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。