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本人173厘米71公斤想减腹部脂肪请求给健身计划

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解决时间 2021-12-02 22:19
本人173厘米71公斤想减腹部脂肪请求给健身计划
最佳答案
每天慢跑40分钟再配合适当的无氧训练,或者挑一套有氧操跳,t25或insanity效果都很好。
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快步走半个小时到一个小时,坚持每天走一次,会有效果
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