夜班护士如何保养自己

夜班护士如何保养自己

护士是一个非常高压的职业，也是一个很累很容易老的职业，由于长期的高压和长期的夜班工作规律，更加容易让女护士变得憔悴，更显老态，做为白衣天使应该要更加保养好自己的身体，让自己永远的美丽，下面我们由以下几点来进行全方位的保养和护理。1.面部保养毁坏护士面部的主要因素还是几乎一周一两次的夜班或者晚班，大家都知道，熬夜对于女人的皮肤来说是最致命的伤害，这是不容置疑的，而且护士还长期的处于一种熬夜的状态，那么所会带来的问题就会有，面部无光泽、暗沉、长痘、长斑。那么要最大的保养好面部皮肤，下面有几点方法提供：Tips 1:晚夜班前做保湿面膜或者牛奶面膜：这可以让你的皮肤整晚都水润，不被熬夜而升高的体温而让皮肤变得干燥。Tips 2:在晚夜班当中抽几分钟做一次眼保健操：这对眼睛来说会有很大的帮助，因为熬夜会有很浓厚的黑眼圈。Tips 3: 晚夜班之后做一次深度面部护理和面部按摩：熬夜之后面部会有细菌残留，这必须要注意深度护理，做一次面部按摩从而放松面部的神经肌肉，让面部得到放松。2.身体机能保养相信都知道人的身体在夜班的时候是排毒的，那么晚夜班会导致你身体的很多毒素都没有办法排出体外，这无疑是对整个身体的伤害，会导致肠胃疾病，主要是会体现在面部，面部会出现色斑等等。下面提供一种简单有效的方法：Tips 1:一定要多喝水，然后过上几次洗手间，这样也能促进身体排毒。Tips 2:在晚夜班当中喝一杯牛奶或者豆浆或者果汁，这样的作用相信不用多说。3.腿部保养护士由于长时间的站立，会形成萝卜腿，或者腿部变形，这对女人的外形来说也是非常有影响的，下面就来提供几个护理腿部的方法：Tips 1:晚上睡觉之前一定要做腿部按摩，这是每天的必修课。Tips 2:早上起来一定要拉伸腿部，让腿部肌肉放松。Tips 3:这也是最重要的，一定穿合适的护士鞋，这是最不可少的，如果你的护士鞋不够好，这就是最伤脚的做法。护士鞋一定要皮软，后跟高切有弹性，后囊跟部一定要有海绵缠绕，这样对不是的脚才会有很大的帮助。(文章来自 尚黛网)