怕黑怕鬼不敢睡觉怎么办

有时怕浪费电把灯关了就整个晚上都睡不着我就是感觉很害怕。 该怎么办，有什么方法。自己一个人睡觉就会胡思乱想。 所以只好开灯睡觉

戴上耳机听抒情音乐.多看书多运动总之多长见识.

和别人一起睡 给你讲讲心理学： 鬼是人的想出来的，不现实，这一点你也知道，很多人 和你一样，但是不能克服。比如说晚上你一人在路上走， 忽然看见一个黑影从路这边窜到路那边，并且消失了，你也没看到那个黑影有脚，这是你会有毛骨悚然的感觉，但你找不到更好的语言形容它，只能说你见鬼了，这种感觉在你听到次声波时也会有，但次声波你听不见，所以会无端恐惧，也许你家附近就有什么工厂会发出次声波，你可以唱歌，俗话说唱歌可以壮胆，同时也要放松，不去想鬼的事。

其实，害怕是每一个人都会有的经验，只不过害怕的对象不同。有些人怕狗、怕黑、有些人怕高，你的孩子则怕鬼，还有些人连自己怕什么都不清楚。许多人包括成年人都曾有过“鬼是什么样子”这个困扰，其实害怕的感觉是不是真正来自鬼呢？应多仔细思考这样的问题。有一些原因和情况，在不知不觉中造成和加剧了这种恐惧心理