下个星期就要开运动会，我们老师要我跑800米，想请问一下。跑800米中长跑怎样能跑快，请大家支招。

下个星期四和星期五，我们学校开运动会。我们老师让我跑800米中长跑，我不好拒绝，所以就答应了。可是，我不太会跑长跑，所以想请问大家，怎样在800米中长跑中间跑得快。望大家支招。谢谢！

上面不懂田径就不要说哈

比赛前一天不要洗澡，切记，比赛时候不要喝太多水，零食就不要吃了，就吃2快巧克力就行

你肯定不是个学校田径运动员，告诉你个最简单的800米不算多，跑的时候根据自身安全第一

第一，有体力肺活量充足的话 一口气下来随内道跑才4圈。我们都是那样练的。要是玩赖的话那就等没裁判的地方（跑圈里）还有一点就是起跑时候用（胳膊肘） 打你左右的人这样裁判看不出来 打死也不管你的事。

第二，就是学校运动会估计你是业余的，那就给你出个主意，把呼吸与脚步结合千万记住不要岔气跑（就是脚步与呼吸错乱没节奏）再是一个要放松，这点一定要切记，不要有忧郁听好号令枪

第三，常用的招数就是跟随跑法(也就是跟的你前面人跑 距离不要太小也不要太大 30米以下就行）等最后业余一圈超越专业2圈冲刺。有什么不懂可以继续问我

总结：，比赛前一天不要洗澡，圈内跑法，呼吸与脚步结合，跟随冲刺跑法

田径组

匀速跑

先跟着前两个人跑，别领跑，盯死目标，别被拉下，最后半圈冲刺，尤其最后一百米

慢慢跑，不急，倒数第一也不丢人

跑三步换口气.有规律的跑...别傻跑..呵呵

加油跑

这个星期每天练2500米变速跑，脚酸是正常的，你的腿部肌肉会储存碱能，还有每天3组100米全力跑。还有蛙跳3组。临跑前两天休息。比赛时先慢跑一圈热身，这样不会让你吃力，反而会让你心肺功能活动起来。你会感觉比赛时你很轻松。还有跟住一个和你脚步一至的人。看着他脚跑会省力。跑前不要喝水。换上运动装，不要穿牛仔和篮球鞋。希望对你有帮助，祝你跑到好成绩！