哪些水果蔬菜含有维生素C，而不属于感光性食物的

哪些水果蔬菜含有维生素C，而不属于感光性食物的

百香果

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素c。维生素c最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素c之王,大概是西红柿维生素c含量的6 倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素c含量。 弥猴桃，号称维c之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维c。推荐每天吃250 克以上，不用担心服用过量，因为维c为水溶性元素，过量的维c会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性，所以要天天坚持食用，而不要以为打一回维c牙祭就可以管很多天。