如何徒手锻炼下盘
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-07 17:37
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-03-07 11:20
如何徒手锻炼下盘
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-03-07 12:22
和力量关系并不大，只要你是正常人。和平衡及协调性有关系。两者都是考验人体大脑对肌肉的控制能力。平衡性测试～闭上双眼，抬起一只脚使大腿平行于地面，单腿站立时间最低15秒合格。协调不说了，打字麻烦死
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- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-03-07 14:30
扎马步，如果加点器械可以跳绳和骑自行车，都可以增加腿部力量，前提你还要有足够的肉，骨瘦如柴，弱不禁风可不行！
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-03-07 13:54
蛙跳，下蹲，尤其马步，每组动作二十分钟，一天三组，做多了对身体反而不是太好。
- 3楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-03-07 13:12
深蹲 大步走，练腹肌 大步跳
- 4楼网友：山君与见山
- 2021-03-07 12:30
下蹲 半蹲
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