健身房减肥然后请私人教练要多少钱，多长时间有

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-01 03:31

提问者网友：浮克旳回音
2021-02-28 15:52

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-02-28 17:12

不介意。。全他妈的骗人的忽悠你买这个买那个产品。我去过4家健身房。就第一家比较好根本没私人教练。有教练你可以随意请教第一次去找柜台或者促销的反正谁接待你你找谁，你直接说不会，然后他会带你参观什么的和试玩第一天不要钱的，记得喊他给你找个教练教你使用器材不要不好意思。问你介绍什么都无视。前台应该有预约课程，都是不要钱的。一般的都是说提前3天到一个礼拜预定课程，都是扯淡的。真的情况是先到先得那天。就算你没订突然去了抢了别人的位置也没事。

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-02-28 18:34

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持

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