我想去健身房健身，增强免疫力，想让大家给我一个计划？谢谢！
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解决时间 2021-03-12 09:08
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-03-12 05:43
我想去健身房健身，增强免疫力，想让大家给我一个计划？谢谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-12 06:34
你可以下载一个相关的软件，有计划的
只有从内心深处意识到这是个问题，才可以认真的对待这一问题。
我想：运动的不二法门，无非是多运动，少饮食吧~ 一、每日的适当运动，对于现在的你来说，应当要循序渐进，逐一加大运动量。前一个月，要适当降低运动量，每天达到微微出汗为好。之后，要注意加大运动量，每日要运动出汗为好。
在运动过程中，适当补些水分，尽量少补充些。
二、饮食要注意控制些，若非从事重体力劳动者，尽量少吃些荤菜，多食素，但要注意，荤菜也必须每日补充。这是人体的需要。
三、除运动外，其它时间要多饮白开水。
四、每日的睡眠时间必需要保证。实验证明，睡眠对一个人的健康非常重要。
五、关键的关键在于坚持。
只有从内心深处意识到这是个问题，才可以认真的对待这一问题。
我想：运动的不二法门，无非是多运动，少饮食吧~ 一、每日的适当运动，对于现在的你来说，应当要循序渐进，逐一加大运动量。前一个月，要适当降低运动量，每天达到微微出汗为好。之后，要注意加大运动量，每日要运动出汗为好。
在运动过程中，适当补些水分，尽量少补充些。
二、饮食要注意控制些，若非从事重体力劳动者，尽量少吃些荤菜，多食素，但要注意，荤菜也必须每日补充。这是人体的需要。
三、除运动外，其它时间要多饮白开水。
四、每日的睡眠时间必需要保证。实验证明，睡眠对一个人的健康非常重要。
五、关键的关键在于坚持。
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- 1楼网友：摆渡翁
- 2021-03-12 08:13
生命在于运动，任何体力劳动和健身运动，都可以增加人体免疫力！
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