戒烟的有效方法？

1、经常抽烟的人，应该常服用富含维生素C的食物，有桔，橙，柠檬，番茄等，保健品则推荐服用汤臣倍健维生素C片和汤臣倍健针叶樱桃片。
2、吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
3、吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等，保健品则推荐汤臣倍健维生素B族片。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子，保健品则推荐汤臣倍健鱼油胶囊。

在医学上来讲，吸烟成瘾是一种慢性疾病，既然是疾病了，光靠着总不能解决问题吧。所以，还是要靠药物的辅助才能最终达到彻底戒烟的目的。

目前为止市场上销售的戒烟产品以“瑞美戒烟贴”使用的人最多，效果也是最好的。

瑞美戒烟贴很不错的，我老公刚刚贴上。他贴上后就不想吸烟了，我还以为是假的呢，没想到还真的能让他不吸烟。我老公也挺奇怪的，“这小小的一贴瑞美戒烟贴就能让我这一天1.5包烟的人不吸烟了，真是挺神奇”。

什么闻一下就戒烟那类型的广告都值得推敲。

我认为最好的方法还是自我控制。只有自己的意志力才能成功。