为什么徒手胸肌练不大,怎么徒手练胸肌最快
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-08 22:51
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-04-08 03:39
为什么徒手胸肌练不大,怎么徒手练胸肌最快
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-04-08 03:58
标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。
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