一开始放假的时候熬夜。后来习惯了，不到4、5点就睡不着，然后白天睡觉，现在感觉整个人无力，心律快，

一开始放假的时候熬夜。后来习惯了，不到4、5点就睡不着，然后白天睡觉，现在感觉整个人无力，心律快，有时还会觉得冒冷汗，头发都变少了，怎么办，怎么调回来………

白天坚持多运动，可以适当吃些补气补血的东西，晚上睡不着可以听听轻音乐催眠曲之类的，保持心情平静，切忌不要因为睡不着就玩手机或者做别的打发时间的事情，慢慢调节，养成习惯需要二十一天左右，你可以坚持一下。不要想一蹴而就

跟我 一样

吃东江湖蜜橘

你好！ 我也是……就等着开学把作息缓过来 当然如果自己可以自觉早睡早起肯定就会慢慢变好的，加油啦~ 如有疑问，请追问。

人的生物钟发生改变，最好到医院诊断，有病就治，无病也心安理得！

白天找事做，不要睡觉。累一天下来晚上躺床上就能睡着。