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有什么好的办法去减肥呢?最好不太受罪的

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解决时间 2021-08-01 14:22
有什么好的办法去减肥呢?最好不太受罪的
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 1.少食:管住自己的嘴
 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
 好处不用说了,非常有效;
坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动:养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;


好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦
坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材
避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度:态度决定一切!
很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。真不行的话直接服用美姿减肥胶囊去减肥效果很不错的很多人服用

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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
控制饮食和适量的运动是最有效果的,但是通常都坚持不下来的,建议您可以先采取运动和控制饮食相结 合的办法,如果减不下来可以去再考虑其他的办法,我的周围的朋友都是这样的,他们很多的减肥都不吃 饭,结果把肠胃弄出病来了,后来还要难受,如果你平时比较忙或者是真的比较胖,可以考虑采用药物辅 助减肥的,当然还要有运动和饮食相结合的,建议您可以关注一下一个叫经典百合胶囊的,他们的产品口 碑很不错。不过如果能够运动和控制饮食减下来就别考虑了
我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法,你也快去看看吧。 回答完毕,希望采纳!
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