怎么样学着去控制自己的情绪？让自己更理智

你好，我是善一，很高兴为你作答。

控制情绪是一个自我了解和自我认识的过程，要做到控制好情绪，必须随时了解和觉察自己的内心。

另外就是，要承认自我，接纳自己是一个容易发脾气的人，不要排斥自己，因为越排斥，它就越跟得你紧，就像一根弹簧，越按弹得越高。

第三，可以在饮食上做一些调节：例如少吃刺激的食物，上火容易导致发脾气，内脏的湿滞会容易产生情绪忧郁不愿意动，所以可以适当保持清淡的饮食。

如果你是很容易发脾气的人，那么可能会上到肝脏。

如果你是容易生闷气，那么有可能伤到肺脏。

因为中医有“怒能伤肝，忧能伤肺”的说法。

希望我的解答对你有帮助。