准备怀孕,孕前要吃些什么好呢,食谱准备怀孕,孕前要吃些什么好

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孕前备孕要戒烟戒酒，不吃辛辣油腻，同时需要做好备孕保健，女性孕前可以服用叶酸片补充备孕营养素，男性备孕建议吃一些育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。