系统的健身计划
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-02 08:05
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-05-01 19:39
最近刚办了张健身卡,主要是想把肌肉好好练下,我特喜欢搏击,想要练那种具有爆发力和速度的肌肉,好象做无氧运动.我还是个学生,基本每星期有六天时间在下午六点以后可以去,我身高173cm,体重58KG,21岁.听说肌肉分为两种,一种是大块头,另一种是条状的,条状的就是我说的那种可以练爆发力和速度的,主要做鞋无氧运动,是这样吗?我想请求能给我一份系统的健身计划,我枢要目的是提高爆发力和速度,要练习搏击.
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-05-01 20:48
健完真主要在于活动。不要坐在地上
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