负重7公斤每天行走1个半小时，有什么作用？

负重7公斤每天行走1个半小时，有什么作用？

可以起到减肥健身的作用，主要在于坚持。
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。

没作用因为时间太短

在负重附近的部位会有肌肉，如果有脂肪肝或者啤酒肚可以选择这样的。很健康😊

太少，至少十五公斤才可以达到锻炼的目的，，十公斤就可以消除亚健康了，但要增加时间追问7公斤沙袋，鞋子一公斤衣服一公斤追答哦，那也可以啊！，。。

可以增强脚腕的承受力，等摘下的时候就会觉得身体轻了一些因为习惯了带负重的感觉，建议20岁不要带，因为骨骼没发育全会损伤骨骼钙会流失

继续坚持加重量，跑步。能负重一百斤左右，跑三十公里。卸下负重，你就牛逼了。

练小腿肌肉，我试过