睡觉老爱做梦咋办？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-06 11:39

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-05-05 15:43

睡觉老爱做梦咋办？

最佳答案

五星知识达人网友：刀戟声无边
2021-05-05 17:05

俗话说：日有所思夜有所想。把心放宽些，别想太多，就没事的。要不然就去医务室看看吧。

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1楼网友：梦中风几里
2021-05-05 20:18

做梦超过一夜总睡眠时间的10%既可以列为不正常，建议食疗：白萝卜汤、醋拌木耳、清早饮蜂蜜加淡盐水。。。睡前喝酸奶，试试会有效的

2楼网友：骨子里都是戏
2021-05-05 19:10

建议: 1.改善睡觉的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉 2.要有正确的睡眠姿势. 一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上 3.要养成良好的睡眠习惯. 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动. 4. 顺应生物钟如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一. 5.调节饮食晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担忌饮浓茶与咖啡忌喝酒 6.尽量避免噪音干扰 7.睡觉时间能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡

3楼网友：几近狂妄
2021-05-05 17:47

不要睡觉

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