早上空腹跑步有利吗？？

大家可以说说个人的经验  最好不要网上抄袭`````

不利，最好是不要早上锻炼身体，根据科学研究人体最好的锻炼时间是在下午5--7点，早上空气稀薄，而且人体还是处于睡眠的状态，对你身体不是很好，我还是建议到下午锻炼，事半功倍，祝你健身成功！！

俩字，不好。应吃一点东西，30分钟后在运动，注意别吃过多

空腹跑步不太好，回来在吃饭吸收的热量更大，容易长胖

运动过大就适得其反，我以前也常常一大早起来跑步，但由于运动量过大，身体承受负担大，抵抗力下降，经常生病，后来减小运动量，早上散散步，傍晚锻炼好多了

早上先吃过早餐半个小时后跑步才好。早上起来，胃在吸收运动，再说人做运动要消耗体能，所以要吃点东西，对胃，对体能都好。

空腹跑步的问题怎么说呢？当兵的每天早上起床第一件事就是出操，主要是跑步，很多人选择的晨练也是跑步，其实从医学方面讲，早上起床后进行锻炼是必要也对身体有利的，但是切忌剧烈运动，你可以选择慢跑，且路途不能太长！

空腹跑步 因为体内没有食物摄入 消耗的50%以上都是脂肪 所以对减肥有奇效 但是 空腹运动体内游离脂肪酸会上升  产生一种有毒物质 危害到身体健康 而且长时间空腹运动  会使体内血糖变低 产生头晕 目眩等一些不良反应 但是也因人而异 如果你的身体素质很好  空腹运动30分钟以内（不是剧烈运动）是没有关系的 而且对减脂很有效果 但是如果你的身体素质不好  不要尝试 会带来很严重的后果 ，所以，要看你自己的身体状况了，身体不好，还是吃完早餐在跑吧