如何才能不失眠！
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解决时间 2021-04-26 16:26
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-04-25 22:44
最近本人老睡不好,总是睡不着,????
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-04-25 22:54
尽量的不想事情,让自己的心静下来！！！
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-26 02:04
做运动。。。然后洗个澡，就睡觉
- 2楼网友：笑迎怀羞
- 2021-04-26 01:48
边听音乐边睡觉
- 3楼网友：污到你湿
- 2021-04-26 00:19
原因可能是：
1.生理因素。与神经系统功能的失调、抑制和兴奋的调节不平衡有关，也可能有一定的遗传因素。
2.心理因素。受到重大刺激、过度兴奋、过度惊吓等而造成精神高度紧张、兴奋、焦虑、恐惧而产生失眠。
3.睡眠习惯。睡眠时间无规律、睡眠姿势不正确等而引起的失眠。
4.环境因素。睡眠是周边环境也起到的影响睡眠的作用。
解决的办法有：
1.培养良好的睡眠习惯
2.制定合适的作息时间规划
3.改善睡眠条件
4.睡前放轻松，不吃刺激食物，不做剧烈运动
5.药物治疗
- 4楼网友：骨子里都是戏
- 2021-04-25 23:57
吃牛奶和钙
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