肠胃不好怎么办，怎样增肥？

本人20+，蛮瘦得，168cm 86J 想问问营养方面知识人士，如何能很好的变肥点，本人肠胃不是很好，又不是很喜欢吃东西，小口也不常吃，就是对酸或辣的比较有兴趣。但是吃多酸的或辣的就不想吃饭了。又经常喜欢挨饿，反正就是 不是很喜欢吃饭。问题：有没有好点的营养专业人士推荐下点意见？

小弟谢谢了。

首先把胃肠调理好，然后再考虑增肥。因为你吃的再营养，为不能吸收，同时又会增加胃肠的负担，反而适得其反~~·

中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。

靓汤护胃

1．板栗炖母鸡

原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。

制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。

再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。

最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。

功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。

2．桂圆松子仁汤

原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。

制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。

功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。

不吃不喝咯~~~~ 就吃空气~~~ 喝水

根治肠胃不好，你可以服用百花散，草药，无副作用，康复后不复发，成份：天台山悬崖峭壁上采集的灵兰（亦称铁皮枫斛）、乌药（亦称长生不老药）、猴头菇、麝香等奇花异珍配制而成。《百花散》对各种肠胃、食管食道疾病有神奇效果，旧社会在缺医少药的浙江天台县深山中有“起死还魂散”之美称。《百花散》对胃绞痛、胃炎、胃胀、胃酸、胃疼、肠炎、胃溃疡、胃痛、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃粘膜糜烂、胃出血、胃窦炎、十二指肠溃疡(球炎)、反流性食管炎、胃下垂、胃癌、食道癌、食管炎、肠化生有着现代药物无可比拟的神奇效果。 网址： http://www.baihuasan.com/bl.htm?ch

我看你不光是肠胃不好，你的脾脏也不好！挑食严重，首先你的调节你的饮食，多运动！多吃蔬菜，想要胃口好，多吃蔬菜，少吃油腻，辛辣食物！所谓吃东西不忌嘴，跑断医生腿！

楼主你好 很高兴回答你的问题

如何养成个好习惯最重要了，因为我肠胃也不好，因此要多餐少吃，吃东西的时候，尽量不要一边吃东西一边喝水，要细嚼慢咽，多吃些易消化的食物，不要吃太油腻的，睡前不要吃东西了，平时的时候，多吃些水果，早上起来，喝一杯温水在出门上班，一定要记得，每天都要吃饭，不要饿肚子，这是最重要，那怕一天很忙，也要记得吃些饭菜保胃，反正总体来说，就是自己要对自己好些，不可多吃也不可不吃，就是这个道理。 关于要吃些什么，我想在网上会有很多，但是最主要的是易消化最好，不可一会冰的，一会儿热的，一会油的，一会有炸的，这就不行，保肠胃，就要多吃些干净的，易消化的，不要混着吃东西就差不多了。

回答完毕 谢谢了