如何克服数学恐惧症?

我的数学其实不差--这点我敢保证.但是,不知怎么,我一考试就不行,就算再简单的题也无法发挥出应有水平-我就要高考了,每次都是数学拉分,我真的急疯了......

想克服对数学的恐惧症，要从以下几点着手。
1、恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如学校、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。
2、数学恐惧症，是害怕数学，每当上数学课就产生强烈的恐惧，想逃避数学课，不想学习数学。
3、树立自信心，不要把数学想的有多么难，多么的不好学。恐惧来自不自信，不自信导致在简单的也变得复杂了，难了。
4、不要道听途说的认为数学的难度，要经过实践去学习数学，数学并不难，难的是没有真正的入门，入了门，学起来就轻松了，有兴趣了，一切都会迎刃而解。
5、数学是一门自然科学。必须学好它，它是研究其他学科的有利工具。

上课试着记笔记,可以将注意力集中到上课上来. 注意:数学是培养思维的课程,是其它理科的基础.首先要学好数学. 学习最简单的方法是: 其实学生应以学为主,全面发展. 书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙. 改善学习方法. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结. 相信你一定会逐渐养成良好的学习习惯,并获得成功.

当数学考试的时候你对自己说：“这不是数学考试，这是物理考试，我现在做的是物理题

这个怎么说呢，我高考前几次模拟 数学都在130以上，还有次147，高考时我才得了89分，没及格；考数学我当时的心情是眼睛看着题眼熟，然后就没思路了，脑子不动了，特别是同考场的都唰唰答着呢，特别着急，越急大脑越空白。我现在马上就大学毕业了，感觉当时很幼稚，别人乐咋答就咋答呗，考试时弄个啥东西把耳朵堵上，（也可以在答卷前蔑视试卷，监考老师，甚至于其他考生，要一种挺拔的心态面对试卷）不去管别人，只要心静下来了，只要是平时你能做出来的，你都能做出来。加油吧！祝你考入理想的大学！

别担心.可以说,我以前和你一样,见到数学就怕,见到数学老师更怕.因为那时我数学的确很差. 但是现在我的数学提高了很多,所以就没那么怕了.(主要因为我上学期在他家补课)成绩提高了,自然就不怕了.而且很喜欢数学. 试着和你的数学老师交流,问他你的目前情况如何,该怎样做.别怕! 这是个很有用的方法,希望你成功!