去健身房踩动感单车多久能有效果

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-12 10:31

提问者网友：杀生予夺
2021-03-12 03:28

去健身房踩动感单车多久能有效果

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-03-12 03:37

只要练就有效果，练一分钟也是有效果的。

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1楼网友：行雁书
2021-03-12 05:26

去健身房踩动感单车多久能有效果，最好每天半小时。

2楼网友：掌灯师
2021-03-12 04:39

不会让你大腿和小腿的围度有明显变化的。主要原因是，如果要增加肌肉围度最有效的方式是力量训练，属于无氧训练的范畴，而动感单车是一种强度比较高的有氧运动，可以有效地燃烧体内脂肪，提高心肺功能。对于肌肉围度增加没有什么效果。如果动感单车让你觉得腿部变粗，那原因是这种运动的强度比较大，锻炼完后腿部充血就会产生酸胀感，因此给人一种腿部变粗的错觉。每次练完后认真做做拉伸，建议动感单车每周不要超过3次，不要连续进行，最好是间隔一两天再练。

3楼网友：渡鹤影
2021-03-12 04:04

只要有规律的去运动就有效时间的话看你自己需求

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