吃哪些食物能减肥

吃哪些食物能减肥

呵呵，当然是少脂肪的食物了，像各种蔬菜，不要吃太多的肥肉，多吃一些水果，这些都是可以帮助你减肥的

从中医的角度分析，肥胖的原因和体质有关，一般来说，湿热型体质的人比较容易肥胖。中医认为：胃主容，脾主运化，小肠主吸收。脾脏运化不利则人容易肥胖。因为人肥胖后体内各脏腑运行负担加大，会损耗元气，所以减肥食品应以健脾、化湿、养肝、滋肾、固本培元为主。如：薏仁、绿豆、黄豆（去衣）、山楂、冬瓜、苦瓜、苹果、白萝卜、胡萝卜、西红柿、瘦肉、猪皮、鱼（有鳞鱼类）、蛋类、豆浆、豆腐、白菜、菠菜、海带、芹菜、芫荽等，中药可选用：决明子（又名：草决明，低血压者禁用，可与山楂合泡）、车前子等，在减肥过程中：菠萝、龙眼（干品称为：桂圆）、荔枝、熟地等尽量少用或不用~！~

酸奶，燕麦片，黄瓜，苹果，蔬菜，冻豆腐，菌类，鸡胸肉