运动疲劳造成转氨酶升高要多久才能恢复正常

网上都说疲劳会造成 转氨酶升高，我好像也有这样的问题。希望有相关专业的人士能帮我解答下我的问题。
我上周4去健身房锻炼，可能是因为热身不够吧，当天锻炼了2个小时，第二天就发现肌肉拉伤了，第二天我正好去医院做验血检查肝功能全项，结果是转氨酶50（正常是5-46）其他的都是正常值。因为我在这之前3周前验过，当时转氨酶是29的。接下来的3天我则因为拉伤得理疗休息，则没有去锻炼。
拉伤的第四天我又去验血，但是结果却是转氨酶（ALT）是137 ！而门冬氨酸氨基转移酶(AST)则是391 ！其他是正常的。于是我看了医生，做了其他检查 比如乙肝，丙肝的检查，心电图和 B超！但是数据都显示没问题，医生说我不是病毒性肝病导致ALT升高，他说应该是我疲劳运动造成的，因为接下来的几天我继续验血，检验结果转氨酶先是120，又到97，而AST也是逐渐下降。我想问我现在在医生的授意下 吃2种药复方甘草酸苷片和水飞蓟宾胶囊（据说都是保肝药物）。
我查阅了很多网上资料都没有什么解释，我想问下专业人士能回答我到底大概多少时间可以让转氨酶恢复正常（一直在家休养的情况下）。我没熬夜喝酒抽烟的习惯，也不去外面吃饭。

我喝点酒去验血检查肝功能全项
转氨酶高的吓人

你不熬夜喝酒抽烟不应该高呀
在家没事听听轻音乐 好好休息休息
在检查次

楼主您好 　　1 肝功能正常属于乙肝携带者，这是定义 　　2 最近的肝功能结果要考虑有肝炎的可能 　　3 根据您所述情况不排除生理性影响所致 　　建议： 　　1 检查肝功能前避免熬夜，避免剧烈运动，避免乱用药物 　　2 转氨酶时刻都在变，应该考虑复查 　　3 由于有乙肝，不排除是乙型肝炎患者的可能 　　4 可以考虑做hbv dna检查，看看病毒复制水平 　　乙肝的保健预防要做到：（专业乙肝论坛肝宝宝论坛提供） 　　1 心态要好！好的心态可以敌万病，生气会影响到导致内分泌的紊乱，激素代谢异常等，对肝功有一定的影响！ 　　2 戒烟酒！严格戒酒是乙肝患者必须要做到的，因为酒精的代谢主要是通过肝脏，对已经患有乙肝的患者来说，一滴的酒精都是多余的！ 　　3 饮食规律、营养均衡！平常饮食宜清淡，饮食要规律，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这是主要原则！夜宵尽量少吃，平时多吃新鲜水果蔬菜！合理调整饮食结构，避免摄入过多的油脂。 　　4 日常参加体育锻炼*（适量）！ 体育锻炼能够提高自身抵抗力，对于疾病的恢复是有很大帮助的，肝功比较差的患者可以进行少量的体育运动，例如慢跑、太极拳等，不宜做剧烈运动！ 　　5 日常休息问题！ 休息是要保证的，足够的休息可以调整机体的免疫系统，不至于因为长期超负荷的工作而使机体的抵抗力下降！所以足够的睡眠也是很重要的，熬夜对于乙肝患者来说和喝酒一样，是要严格禁止的！长期熬夜会加大已有病变的肝脏负担，易引起疾病的恶化！ 　　6 系统正规的治疗！乙肝这个疾病目前还无法根治，所以要“以养辅治”。重在预防、保健，当然治疗也是有必要的！这里我们建议大家去正规的二甲以上的医院就诊，选择正规药物，切勿相信“偏方”、“秘方”、“特效药”等虚假药品信息！ 　　乙肝定期检查方法（专业乙肝论坛——肝宝宝论坛提供） 　　乙肝人群要求每半年左右进行一次全面检查，如果是在治疗中的患者要求每3个月检查一次！ 　　检查的项目包括：肝功能、dna、两对半（治疗期间最好是检查2对半的定量）！ 　　这3项是常规检查，如果是40岁以上的患者，或者是母婴传播的患者，则要定期检查b超，通常是半年检查一次！ 　　如果是肝硬化患者，则应该3个月检查一次！对于抗病毒的初始治疗者，应该在治疗的一个月就进行一次常规检查，坚持3次后可改为3个月检查一次！ 　　如果是保肝治疗的患者，应该在治疗期间2～3个月左右检查一次，同时在肝功能稳定后1个月左右复查肝功能，看看病情是否反弹。 　　专业乙肝论坛——肝宝宝论坛敬上。