上台如何克服心里紧张？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-23 02:45

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-08-22 22:59

一上台看到那么多观众，一下就紧张了，跟不上音乐了，平时在舞蹈室或家里都超长发挥的。别人说什么不要在乎观众不去想，根本没用。怎么让自己放松，该怎么克服呢？

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-08-23 00:18

如果没有时间练胆量，就在台上做深呼吸，可以缓解的。
如果要练得话，去人多的地方比如公园等地方去练习演讲，就是要这样慢慢把自己的胆子练出来，我是学跳舞的，以前总是怯场，后来就是逼自己去做，去公园的长凳上放个复读机放音乐，就在那里跳，刚开始可以找同学陪你，慢慢你的胆子就会大了。
我在台上的时候，会想象如果自己是在台下看别人的演讲，自己是什么心态，自己站在台上的时候，别把自己想成自己，把自己想成别人，这办法很灵。

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1楼网友：走死在岁月里
2021-08-23 05:25

以后多在街边广场或小区里练习。

2楼网友：北方的南先生
2021-08-23 04:58

这是很正常的现象，说明你的舞台经验不足，你的思想不够开放，你换种想法试试，十年磨一剑——在舞蹈室里练习的就是为了在舞台上演出你的能力。但是要说在舞台上一点都不紧张是不可能的，谁都有点紧张，即便一些老演员都会或多或少的紧张，但是最重要的是经验，面对一些突发性问题，会用适当的方法去解决，建议你多参加一些活动。

3楼网友：千夜
2021-08-23 04:46

先来深呼吸，然后放松，把台下的观众看成自己的亲人，

你只要想着你是最棒的，就会很自信了

我是这样做的，希望也能帮到你

4楼网友：枭雄戏美人
2021-08-23 03:30

要相信自己可以.....然后如果真的太紧张可以深呼吸...或把台下的人都当成你最喜欢的一种东西，你成功了才能得到的东西，这样你就会不紧张了。加油啊...克服自己就是征服世界

5楼网友：第四晚心情
2021-08-23 01:56

玩会手机游戏就行

尽量把注意力转移到别处去就行

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