永发信息网

男生如何减肥?!

答案:6  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-05-02 07:19
男生如何减肥?!
最佳答案
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
全部回答

通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥,当然了还要改变生活习惯才可以的,如果单纯的运

动和控制饮食是减不下去的,还有就是不要对减肥期望太高,减肥是一个过程,不是三两天就减下来

的,减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量,那么这个过程需要您去控制自己,爱吃

的食物,不要吃,爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心,没有时间来进行运动和控制饮食

,可以考虑采用药物辅助减肥的,选用药物一定要选口碑比较好的,服务比较好的,推荐您选用经典

百合胶囊这个产品网上的口碑还是很不错的,他们的售后服务也挺好,网友评价也不错,不过是药三

分毒,请您慎重选择,另外就是减肥如果能制定一个长期的计划,把长期的计划分成每一个小短期的

计划,那么目标就比较好完成了,这样不会让你失去信心,这样你才能坚持下来。为了减肥加油啊!

我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法,你也快去看看吧。 回答完毕,希望采纳!

减肥方案如下: ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下,蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下,跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下,运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果,苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时,运动后喝1杯水,休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力练习10分钟,英文字母瘦脸练习5分钟。

饮食减肥: 1清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!早餐一般喝两杯水,一杯温开水,一杯蜂蜜水或者喝稀饭。 2中午先吃20个草莓这样能减少点主食再吃一小碗的白米饭,再加水煮蔬菜。或者吃一盘番茄抄鸡蛋。 下午茶时段: 这时可以冲一杯花草茶,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。 3晚餐喝稀饭或者吃蔬菜瘦肉粥,很美味哦~而且有饱腹感~ 晚餐过后,只能喝水或无糖果汁,绝对禁食消夜。 如果能按以上的方法坚持一个星期能瘦10斤。如果比较懒按那样以上的办法就可以。 如果你喜欢运动有时间的话可以做做运动比如走 走45分钟坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。 跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅; 跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅; 骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
多运动
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
金利来皮带好吗,男士皮带,金利来、沙驰以上
非诚勿扰中进入男生权利的时候女生走出来的那
铜斑蛇鼠标平移时晃动都厉害
我的电脑能玩极品飞车13吗???
有什么故事能让死对头和好
我是新手,请问一般多长时间换一次润滑油比较
为什么我玩战地之王PING值达到600多...是什么
求一个avast网络安全软件许可文件或激活码,
夏天有什么零食可以吃的 总觉得现在对零食没
旋风无法下载东西
爱一个人不能说的句子,有关现实的语句
艾德堡(吉祥路店)这个地址在什么地方,我要处
东莞开回湖南新宁的的车经过增城新塘哪里?
绿色征途怎么将银子换成金子
找两首悲歌、或者小说、电影
推荐资讯
TLBB五人结拜取什么名字好
诺基亚5800XM 支持3G? 其他性能怎么样?
叶问的师傅是谁
妇科医生请回答我月经不调怎么办
哪位哥告诉我怎么退出校友
为什么别人加我 我接受了但是QQ里面没有他
无籽西瓜怎么得到?
請問!dnf過了12點有維護嗎?
怎样辨别诺基亚5320是正中还是水货
在外务工的农村户口,单位买的社会养老保险在
漫游可不可以穿炎麻护肩
为什么有的人总是在夜里流浪?…
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?