为什么我每天睡八九个小时，可是下午依然想睡觉，而且还有黑眼圈，甚至眼袋还有了呢？

有什么方法消除的吗？

睡眠质量不高的原因~~

可以税前喝杯牛奶，热水泡脚什么的~~

没有用的话，就在睡前做运动，

直到筋疲力竭，

然后洗澡睡觉~

既然你一天能睡这么久，下午还困只有两个原因，一是你下无一定很无聊，比方我，不管睡多久，下午一上英语课必定要打瞌睡......

不过看你还有一些睡眠不足的人的症状，八成是你晚上的睡眠质量不高，至于这个方面，你只要保证晚上睡得安稳就行了。睡前喝热牛奶，洗个热水澡，晚上少吃东西，房间温度，湿度控制的适中，以及其他一切让人舒服的方法....都有效的。试试吧！祝你早日恢复健康！（对于作为一个高三学生的我，对你一天睡八九个小时感到无比嫉妒...)

睡眠时间的长短要根据其年龄及身体情况而定，并不每个人的睡眠时间都一样

为什么我每天睡八九个小时，可是下午依然想睡觉，而且还有黑眼圈，甚至眼袋还有了呢？......................................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。

还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康