我怎样才能控制紧张的情绪

我怎样才能控制紧张的情绪

开会时，面对很多领导，难免会紧张，试着说话放慢速度，把声音往下沉。
事先一定要有腹稿，或者用小纸片写好，有逻辑的讲话，因为不小心说错了，会更紧张，所以说话前准备一定要充分。
说话时加一点小手势，一方面能减缓压力，缓解情绪;另一方面，手势能起到加强语气的效果，显得你更自信。但是一定要注意，尽量用右手握着左手，双手背向外，单手做手势，避免多余的小动作，比如:绕头、搓手心、打响指、转笔头等等。