我BF很喜欢打篮球，但他苦恼的就是他跳不高。
有谁知道如何在上篮时能跳得高一点吗？
如何才能跳得更高？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-04 15:21
- 提问者网友：聂風
- 2021-03-03 19:46
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-03-03 19:56
要训练，买那种绑在脚上的沙袋，坚持每天穿着走路，一个月‘‘‘
拿杠铃放肩上，蹲下在快速跳起来‘‘‘
脚跟一立一下，训练小腿肌肉‘‘‘
要跳高得付出努力才成```
拿杠铃放肩上，蹲下在快速跳起来‘‘‘
脚跟一立一下，训练小腿肌肉‘‘‘
要跳高得付出努力才成```
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-03-03 22:56
穿个弹簧，肯定跳得高！我回答的正确，分给我吧
- 2楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-03 22:50
穿双好鞋子
- 3楼网友：長槍戰八方
- 2021-03-03 21:21
天生滴...
还是算鸟吧...
- 4楼网友：野慌
- 2021-03-03 20:43
弹跳关系到小腿的爆发力和下肢的柔韧性，小腿力量比较好的练习方法是双摇跳绳（跳一下绳转两圈），绳子越粗越好，最好是粗呢绒绳。100个一组，一天3组。还有负重深蹲，这是大小腿一起练了，8个一组，重量约和自己体重相等，一组做完后马上进行30米全速冲刺跑，这样效果更好。关于柔韧性最简单的方法就是压腿
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