如何正确做平板支撑

如何正确做平板支撑

双肘在双肩自然落下，眼睛看地面，保持颈部自然伸直。肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上；脚尖跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧。

腹肌收紧，肩胛骨保持中立位。