赐予我力量～～～

体质虚弱的人怎样快速回复，怎样让身体快速有力气并胖起来

你需要的是增强体质，不是增加脂肪对吗?膳食结构里建议增加蛋白和脂肪类.。要养成健康的生活习惯，保证充足睡眠。每天喝3斤水。建议多吃玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆以及西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。记得适当运动把脂肪转变成饥肉哦。心态要平和。可以吃些好品牌的健康食品调整。