晚上吃完饭运动可以降血糖吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-10 13:18
- 提问者网友：wodetian
- 2021-04-09 14:02
晚上吃完饭运动可以降血糖吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-04-09 14:52
饭前锻炼好还是饭后锻炼好
一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。
二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。
如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再锻炼。
一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。
二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。
如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再锻炼。
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-04-09 15:26
一般在饭后1小时,血糖可上升到10毫摩尔/升（180毫克/分升,于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升（140～160毫克/分升）.指导意见：所以人们每天三顿饭后,各有2小时血糖升高（共6小时）,其余18小时都在空腹血糖水平.人们进行血糖监测,一般习惯于空腹,早午晚餐后,睡前的监测.
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