怎样才能杜绝晚上吃零食的习惯？

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解决时间 2021-08-11 18:37

提问者网友：沦陷
2021-08-11 06:08

怎样才能杜绝晚上吃零食的习惯？

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-08-11 06:14

给你个快速/减肥方法大全
方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的

你也可以加Q.Q她41240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

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1楼网友：胯下狙击手
2021-08-11 09:45

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，控制饮食方面，在就是要多锻炼，配合产品，新婷美瘦身胶囊就很不错，我朋友就在用，你也可以试下。百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-08-11 08:08

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-08-11 06:45

其实是你没有真正找到想要不吃零食的原因,不妨想想为什么要不吃啊.要想改掉一个习惯需要26天一个正常人的话.既然你能在运动后不吃零食那你坚持运动26天试试看!其实像你不是别人能帮你的重要的还是你自己,解铃终需系铃人,心病还需心药医. 你要时时刻刻想着吃零食不好！并告诫自己现在是流感时期，对于这些你一想就不可能想以前那样了吧！

或者出去逛街，和别人说话，找人监督你

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