用什么办法最快减掉35斤？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-16 22:46

提问者网友：趣果有间
2021-01-16 02:08

用什么办法最快减掉35斤？

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-01-16 02:38

早餐:豆浆,一个鸡蛋
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.

这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~

这样下去一月能减掉15斤啊。我从140到110.忍住不吃零食。忍忍忍

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1楼网友：胯下狙击手
2021-01-16 03:48

少吃多餐，多运动追问这样只会想更加好吃的东西

2楼网友：笑迎怀羞
2021-01-16 03:35

过午不食追问不太靠谱？追答这个最靠谱坚持一星期就有效果坚持三个月，35斤小case追问只吃一顿饭对吗追答记住绝对中饭吃完了，出来水什么也别吃追问可以做到小蛮腰吗追答小蛮腰要多扭扭，这个瘦是全身一起瘦想要小蛮腰去做郑多燕的操追问怎么个扭腰？追答8字扭腰追问不懂啊?追答去搜郑多燕，小红帽，里面有详细教程追问这些是不是必须天天做的事情追答是的，你想瘦得快，每天半小时郑多燕，吃饭吃黄瓜炒鸡蛋，一个星期瘦7斤这个是有重多实践例子的。我个人减肥是过午不食，一个夏天瘦5公斤

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