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800米要怎样才能提高-?吸烟会影响100米吗

答案:7  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-05-01 15:51
还有几个月就高考了、立定三级跳、铅球、100,800怎么大幅度提高
最佳答案

你要是抽烟...你就别当运动员...


运动员是不可以抽烟的..


喝酒倒没什么..少喝点..别误正事..


100 - 800 这是两个不同的专项...


100要的是爆发力..力量..技术动作.身高.


800要的是速度耐力..同样也要技术动作..


你可以根据考试要求的成绩去努力...


如果你还没有考试...加我QQ946922417


我教你

全部回答
吸烟和喝酒都会对那些有影响!800米要在山坡逆风锻炼!一切都要多锻炼,在考试时要保持良好的心态!

我也是学体育的,当时考的也是100,800.这个其实只要你多练习你的爆发力就好了。比如多深蹲杠铃。见力而为,尽量多做几次。并且逐渐加重,手臂力量也很重要,你摆臂越快越久,跑的成绩自然也就好了。这个可以每天练习几次10秒20秒不同层次的快频率的摆臂。

经常跑步还好的!
保持良好的心太和体力,然后不要抽烟喝酒,你看国家运动员都不抽烟的吧,祝你好运
吸烟会有一点影响.,.800米要经常在山上去练习就会进步
把800米分成3段路程来跑:300米,300米,200米。 第一阶段,300米。这是起跑阶段,也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥,对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指,你在大街上碰到了自己的同班同学,你向他(她)跑过去时用的速度。注意,你一定要保持一个良好的心态,放轻松,平常心,不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作,提前疲劳。 进入第二阶段后,你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理,知道动能定理吧。功=质量*(速度)平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。 第三阶段,已经快要到终点了。你只要告诉自己:我能行,我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好,但要在自己能承受的范围内。
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