什么是学习焦虑症

【仅供参考】

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

学习焦虑产生的原因大部分是学习的压力。

学习压力产生的原因:

01【面临的考试很重要,或者考试难度过大

02【他人、自己的过高有求超过了个人的实际能力

03【仅已考试的成绩来判断个人的价值

==========这些都容易导致我们陷入考试焦虑。

克服考试焦虑的办法；

01【要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要的环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有的学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看都考试的偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。

02【要实事求是地调整自我的期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际水平，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，是自己的水品得以正常发挥。

03【要增强自身实力。考试不仅检验我们的知识、能力水平、也是考验我们的心理素质、身体素质。增强自身实力，是获得成功的重要途径

焦虑是人格心理学的一个重要概念，与学生的学习密切相关。焦虑是指自尊心受到威胁或预计可能受到威胁所产生的一种类似担忧的反应。焦虑对学习既有促进也有抑制，是促进还是抑制，是由多方面的因素决定的，这些因素包括学习者焦虑水平的差异，学习材料的难易程度以及学习者本身的能力水平。对于机械的学习，不太困难的有意义接受学习和发现学习，焦虑会激起个体力求达到目标，对学习有促进作用。但当学生遇到新的学习情境，尤其是遇到难度较大，无现成答案的问题时，高度的焦虑往往对解决新的问题有破坏作用。处在高度焦虑状态下的学生自述经常有食欲不振、消化不良、头痛、失眠、疲劳等症状。在这些身体症状中，有的是真正的“病”，但当这些“病”同时出现时，大多是由于焦虑所造成的。中学生由于不能及时排解心中的烦恼和郁闷，便以身体症状进行逃避。他们害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。学习焦虑在开始时是怕学习成绩不好受父母和老师批评，被同学瞧不起。如果真的学习成绩不好，受到了斥责、批评和歧视，久而久之便会产生过强的学习焦虑和考试焦虑。另外，成绩排队、中高考压力等也是产生学习焦虑的原因。他们在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢讲话等特点。   

考试焦虑是焦虑心理的典型表现，担心老师家长同学对自己成绩的评价，担心成绩不好会对自己的意像带来损害，也担心个人未来的前途，担心个人对应试缺乏准备等。考试焦虑往往受三方影响：家长老师的期待，这是导致焦虑的外因；自信心不足是内因，它或许是家长教师期望过高或过严与自己能力不足的直接产物，但更重要的是其本身的自卑感；其三是怀疑自己的能力和准备，实际上是学生为自己找“退路”。三者之间相互影响，形成恶性循环，最终形成“考试恐慌症”。于是焦虑心理就转为了恐惧心理。后进生由于品德不良或学习成绩低下，经常遭到老师的批评，家长的责备、同学的挖苦和旁人的冷眼，产生一种焦虑、紧张的“恐学”、“恐考”、“恐校”心理。表现在学习上有困难不敢向老师、同学请教，怕被人讥笑；犯了错误不敢主动承认，怕老师批评；考试怯场，怕考不好受家长、老师责罚等方面。这种心理尤以性格内向的后进生更为明显。曾经就有这样一个事例，一个成绩向来优秀的学生在家长的苛刻要求之下，造成严重的焦虑和恐慌心理，成绩急速滑坡，最后不堪重负，出现杀母的犯罪行为。由此恐惧心理的严重程度及承受能力之差可见一斑。   学习有困难的学生能看到希望，增强信心；这即是老师的工作，更是家长的责任。沉重的家庭压力已成为学生严重心理障碍的主要因素之一，急功近利、面子观点，以及家庭各因素的变化，都将对学生的心理产生重大压力。这就要求家长能实事求是的对待学生的学习状况，客观地为学生选择升大学习或即时就业，使学生从家庭的压力中得到解放。