如何在家里做飞鸟健身？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-19 04:00
- 提问者网友：火车头
- 2021-10-18 20:45
如何在家里做飞鸟健身？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-10-18 21:58
躺在平凳上，双脚撑地。推一对哑铃于胸上方，掌心相对。保持手臂微屈，慢慢沿弧线下放哑铃直至上臂平等于地面。停一下，然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置，再重复。如果家里没有平凳的话，两个椅子拼起来也可以实现！
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