怎样减肥对身体没有害处，又最快

怎样减肥对身体没有害处，又最快

多动动。节制饮食！！！！

晚上睡前千万别吃东西。。

首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

减肥如果没有找对适合自己的办法，是挺困难的，减了肥，肥了减的，遭罪不说，弄得自己的都没信心了 我以前也这样，后来看见了美姿减肥胶囊，当时想纯中药的，也不会伤害身体，试试，反正也失败这么多次了，没想到，当时减少了差不多16斤，到现在也没有反弹

运动是必要的。其实多走走路上下楼梯也都算是运动了。我觉得练瑜伽是一个不错的减肥方法。但要坚持。多喝点苦瓜茶。不要暴饮暴食。每天吃一根香蕉，喝较浓的茶，助于消化，茶类可以吸脂。只要你坚持，我相信你会减肥成功的。加油。