预防流感的有效方法

最近流感疯狂来袭，有效的远离流感的困扰，该怎么办？

预防措施
1 打疫苗
2 甲型H1N1流感病毒主要通过空气和接触传播，因此咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻；应勤洗手，还可经常用酒精为日常用品消毒。避免接触生猪或前往有猪的场所。避免前往人群拥挤场所。

目前深秋降温，感冒越来越普遍，在甲型流感的阴影下，不免都有些害怕。今晨看新闻，甲流的世界死亡率更是已经达到1.2%，还是小心为是，找来一些资料，与大家分享。

　　甲流和普通感冒虽然症状相似，很容易混淆，但它们之间仍有区别，大家可从以下几方面进行初步判断：

　　甲流一般在3～6小时内会急速发高烧(37.8℃以上)，高烧会持续3～4天；普通感冒偶会发高烧。

　　80%以上甲流患者会出现严重头痛；普通感冒头痛症状轻微。

　　严重甲流会出现全身性肌肉酸痛、关节疼痛；普通感冒会有轻微全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

　　大多数甲流患者会有发烧恶寒、严重的疲劳感与虚弱症状；普通感冒偶有恶寒及轻微的疲劳感。

　　专家提出预防流感7招：

　　1.注意卫生，勤洗手，饭前如厕后一定要坚持洗手。

　　2.勤换衣服，避免细菌繁殖。

　　3.远离咳嗽的人，避免飞沫传播(1米之内，病毒就能通过飞沫进行传播)。

　　4.加强营养，增强自身抵抗力。

　　5.屋内要通风，最好1小时能换气12次。

　　6.避免去人多的地方，如实在要外出，记得戴口罩。

　　7.出现轻微高烧，多喝水，不随便吃退烧药。

感冒初期 教你不药而愈 　　一般来说，患感冒前，会出现浑身无力、头痛、咽喉痛等前期症状。这时如果采取一些措施，或许就能将感冒阻击在门外。 　　咽痛：当出现咽喉痛时，可以大量喝水及橙汁减轻咽喉肿痛，而橙汁中含有丰富的维生素C，有利于清除体内病毒，缩短感冒时间；口服含片，大多数含片具有清热润喉、消炎止痛的效果；可每日用淡盐水嗽口，这样可以缓解喉部不适。 　　鼻塞：在太阳穴和鼻下涂抹薄荷膏或清凉油，可减轻鼻塞现象；将两手搓热后，多按摩迎香穴(距离鼻翼两侧1.5厘米)，可以减轻鼻塞症状并预防感冒；呼吸蒸汽，当出现鼻塞时，可将面部对着盛满热水的杯子做深呼吸，直到杯中水凉为止。

　　头痛：感冒头痛时，可将双手浸泡在热水中，然后再不断地加入热水，保持水温持久，浸泡20分钟~30分钟；用毛巾或柔软的发带适宜地缠在太阳穴周围，这样可达到抑制血管扩张、缓解头痛的功效；按压拇指与食指相连的部位直至疼痛，或是用两根拇指按压颈部背后的脊椎两侧。 　　低热：当初感不适时，可以喝温热的姜汤或多喝热水，然后多盖几层被，来起到发汗的作用；发烧不到37.4℃，可以通过沐浴、蒸桑拿、热水泡脚促进新陈代谢，如果身体许可，可长时间浸泡。这样睡一觉后，大多轻微的感冒便可不药而愈。值得注意的是，出汗后要注意保暖，以防再次受风。

增强体质，进行体育锻炼。

一）控制治疗传染源 早发现，早报告，早隔离，早治疗 呼吸道隔离1周或至主要症状消失 （二） 切断传播途径 1. 流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒 2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染 3. 患者用具及分泌物要彻底消毒 （三） 疫苗预防 灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员；接种时间为每年10-11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。下列情况禁用：对鸡蛋过敏者；急性传染病患者，精神病患者，妊娠早期，6个月以下婴儿。 减毒活疫苗：采用喷鼻法接种 （四） 药物预防 用于易感人群可能感染而未发病者，金刚烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；对甲型流感有一定预防作用，对乙型流感无效。 预防流感的几种常用小措施： 1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。 2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。 3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。 4、秋冬气候多变，注意加减衣服。 5、多饮开水，多吃清淡食物。 6、注射流感疫苗。 流行性感冒 - 流感禁忌 容易被疏忽的禁忌包括： 经常吃煎炸食物：会令喉头充血，增加黏膜表面伤口及感染机会。 关窗闭户保温：关了窗，空气流通受阻，室内空气易趋混浊，微生物含量上升，对呼吸道更不利。 另外，还有很多地方需要注意： 切勿吃药消除病徵就当痊愈：很多人吃药止住鼻水、不再头痛或不再发烧时就就当已痊愈，继续工作，这样做其实很不智，因为感冒实则还未痊愈，不好好休息，等於削减自身的免疫能力。 少吃肥腻食物：猪肉汤、鸡汤等油腻之物，平日食用可能没大问题，但感冒期间饮用，可能会令外感传里，病情加倍严重。 避免病中行房：耗用精力过甚，不宜。 洗澡洗头慎防着凉：热水澡后，血管扩张，体温降低，容易再次着凉。洗头后，应避免吹风或开空调，因为头发湿漉漉的，很容易头部受寒。

■儿童预防 。

　 藿香6克、苏叶6克、金银花10克、生山楂10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。

■药物预防 。

　 1、太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次， 3～5服为宜。

　 2、大青叶5克、紫草5克、生甘草5克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。

　 3、桑叶10克、白茅根15克、金银花12克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。

　 4、苏叶10克、佩兰10克、陈皮10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。

预防甲型H1N1流感中药处方及服用方法

一、预防方药组成

1. 成人方：太子参6克、麦冬3克、金银花3克。

　 2. 6-12岁儿童方：太子参3克、麦冬3克、金银花3克。