住校生怎么补充营养?
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-19 13:39
- 提问者网友:轮囘Li巡影
- 2021-04-18 19:55
住校生怎么补充营养?
最佳答案
- 五星知识达人网友:一叶十三刺
- 2021-04-18 20:11
营养: 人体的五脏六腑、骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡。钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素。 哪些食物中含有这些营养素: 钙:乳制品,鸡蛋,海带,虾皮,芝麻,小白菜,紫菜等。 补钙,促进钙的吸收,是帮助长高的良好途径。除了多食富含钙的食物以外,钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D,以及日光中的紫外线照射才能发挥作用。 锌:牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。 蛋白质:蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏,豆及豆制品仅次之。 维生素A: 鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果。 睡眠: 脑垂体能分泌一种蛋白质——生长激素。这种生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。对促进新陈代谢也有一定的作用。生长激素在睡眠时出现分泌高峰,而且持续较长时间;只有刚出生的婴儿,一天24小时都有生长激素分泌。因此,充足的睡眠是促进长高的重要途径。
全部回答
- 1楼网友:長槍戰八方
- 2021-04-18 22:52
冲核桃粉,补脑,吃猪蹄
- 2楼网友:摆渡翁
- 2021-04-18 21:34
补肾健脑的黑芝麻,核桃之类
- 3楼网友:蕴藏春秋
- 2021-04-18 21:28
一般是分为以下几部分:1.早餐要多吃一些热的食物 如豆浆 粥等 但是不要空腹喝牛奶 因为会对身体有害 2.午餐要多吃一些 中午的这一餐 它对于人体的消化有极其重要的作用 所以午餐要多吃一点 不要因为想吃少点就不吃 对你一下午的消化很有用的 3.晚餐你就可以随便吃了 但不要吃太多 不然小心消化不良 因为晚餐在三餐中不是很重要 那你就可以不用吃那么多 4.在没事的时候你可以多吃一些海带等可以补充营养的食物 5.要睡足时间 不要熬夜苦读 那你的考试水平就会降低了
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